吃饭，是很多孩子的老大难问题。喜欢边玩边吃，一顿饭都喂不进多少。那么，如何才能够让宝宝们养成好好吃饭的习惯呢？今天小编就来给大家支支招~

妙招一：自己吃

吃是人的天性，美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克先生对这一问题阐述得非常清楚。

他说，为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。

有些宝妈怕宝宝自己吃搞得很脏，忍不住帮宝宝完成，但是一而再再而三的干预，又埋怨宝宝做不好，到底是宝宝不想吃饭呢还是你自己不让宝宝好好吃饭？

1、八个月在左右，让宝宝自己用手拿食物放进嘴里（有的孩子七个月左右就可以），或拿勺子玩；

2、一岁左右，让宝宝拿勺子放在食物中蘸来蘸去，再把沾了食物的勺子放进嘴里；

3、一岁后，让宝宝自己逐渐掌握用勺子舀食物，舀食物时用另一只手扶着碗；同时也可以让他学用叉子；

4、两岁左右，让宝宝自己熟练地用勺子自己吃饭。

通过不断的尝试和学习，宝宝才能熟练地舀起食物而不会弄洒。在学习吃饭的阶段，要宝宝吃得干净整洁几乎是痴心妄想，但妈妈必须接受这个脏乱的过程。

妙招二：少零食

孩子的胃只有一个，如果胃里塞满了零食，那么到了正餐的点不想吃饭也是很正常的事情了。

1、 垃圾食物，坚决杜绝给宝宝吃；

2、 两餐之间，根据孩子情况，

3、 零食摄入，避开正餐快开饭前。

这样才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

妙招三：多运动

孩子和大人一样饿了会吃，不饿自然不会吃。如果整天待在家里不运动，小肚子里的食物自然也会消化的慢一些，胃口自然会不怎么样。

1、 早上，孩子精神好的时候，可以带孩子去户外走走，可以带孩子去其他孩子一起玩耍。同时还可以帮助孩子快速的消化肚子里的食物。

其实，只要掌握了秘诀，让宝宝爱上吃饭真的不是一件难事。

适当地改变一下菜色；偶尔让孩子参与做饭的过程；吃饭给孩子一个时间概念，养成一个良好的就餐习惯和氛围，你家的宝宝也会成为乖乖吃饭的好宝宝，这会对他一生带来好处！