饮食网减肥健康食谱

时间:2021-04-17 作者:比尔盖茨svip 来源:漂亮女人网

夏季减肥瘦身食谱


夏日减肥,先来试试三日减肥餐吧!


    第一日


  早餐:全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒


  午餐:炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份


  晚餐:蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯


  第二日


  早餐:面包1片、咖啡1杯


  中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯


  晚餐:清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个


  第三日


  早餐:煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯


  午餐:酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯


  晚餐:清炒西兰花半个,红葡萄10粒,香蕉半根,咖啡1杯



 





  吃黄瓜!西红柿!水果

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