对于很多人来说，减肥就等于修行！在减肥期间，他们不得不远离自己喜欢的美食，零食更是绝对禁止。其实，有一些零食在减肥期间食用，不会影响到我们的减肥进度，还可能会对我们的减肥起到促进的效果，下面我们就来了解一下。

哪些零食既好吃还能帮助我们减肥呢？

1、魔芋

魔芋是一种零卡路里食物，无论怎样吃，都不会让我们发胖。而且魔芋本身爽滑Q弹，口感非常不错。减肥期间，我们可以根据自己的口味在魔芋中加入一定的调料，把它制成各种喜欢的风味，只要不加入过量的油和糖，怎样吃都不使是我们发胖的。魔芋还可以代替主食，减少大量的摄入。

2、乌龙茶

乌龙茶又称刮油神器，它可以帮助我们溶解脂肪，降低血压，还可以帮助我们降低血液中的胆固醇含量，是非常优秀的减肥茶。我们选择乌龙茶作为零食的时候一定要注意，首选当然是自己买乌龙茶来泡制，如果实在不方便，可以在超市中买瓶装茶。不过，在选择的时候一定要注意查看热量表上的热量，避免选择有过多添加剂的垃圾食品。

3、酸奶

酸奶是一种众人皆知的减肥食品。根据最新的科学研究表明，如果我们在一个月内坚持饮用脱脂酸奶，在排泄物中可以检测到大量的油脂。我们在挑选酸奶的时候，一定要尽量选择无添加无蔗糖的原味酸奶，添加了果粒和糖浆的复合酸奶，不但起不到减肥的效果，还会使我们越吃越胖。

4、红豆薏仁粉

红豆薏仁可以起到很好的祛湿作用。很多人其实都是由于体内有过多的湿气，才会使我们看起来臃肿，显得肥胖而已。红豆薏仁粉可以很好的改善这种状况。此外，红豆薏仁粉的热量很低，我们可以用这种美食来代替早餐，不但可以帮助我们减脂瘦身，还可以改善体质。

5、海苔

海苔的热量很低，里面还含有非常丰富的维生素和矿物质，对我们的身体有很多好处。此外，经常食用海苔，还可以预防缺铁性贫血。海苔里富含非常丰富的膳食纤维，可以增强我们的饱腹感。不过值得注意的是，我们买的袋装海苔中会添加很多的盐，这些盐对我们的身体没有什么好处，我们可以选择将上面的盐弹掉再食用，会使我们更加健康。

温馨提示

以上这些零食不但味道好，热量还很低，作为零食，不但可以解决我们的嘴馋问题，甚至还可以帮助我们瘦身减肥，排除油脂。不过大家也绝对不可以食用过度，否则还是会使我们摄入多余的热量，引起发胖。