推荐阅读：宝宝面前示“爱”无需遮掩

有一种说法，怀孕女性要一个人吃两人的饭，所以应多吃一些。但据卫生部“胎婴儿健康促进”孕期健康教育项目通报会披露的信息显示，中国内地目前有73%的孕妇体重增加超过了世界卫生组织的标准。

如果孕期体重增加过多，那么20年后她们与那些体重正常的孕妇相比肥胖危险超过4倍。肥胖能让人寿命缩短9年，而且还会增加导致一系列健康问题的危险，诸如糖尿病、心脏病、忧郁症等。

澳大利亚昆士兰大学阿卜杜拉?马蒙博士说：“研究揭示孕期体重增加几十年不减还是第一次。”

胎儿过大影响母亲各器官的代偿

胎儿的正常发育体重6―6.5斤较理想，孕期母亲平均增重12.5公斤。当然，这是一个指导性建议，孕妇应有个性化的体重增长。如孕前体重指数较大，增长幅度就要小些；体重过轻的妈妈，要增长得多些。陈倩说，“孩子体重增加势必会增加母亲各器官的改变。我们常会忽略孕期母亲功能器官系统的代偿，这是有限度的，超过肌体代偿能力时，母亲就会发生一些妊娠疾病，并发症的发生几率也会增加。”

孕妇超重加大生产风险

正常情况下，妇女孕期如果体重增加超过这一范围就属于超重，而原本就肥胖的妇女更容易在孕期体重超重。体重超重比高龄生育对孕妇和胎儿的身体健康更不利。体重超重的孕妇更易患妊娠中毒和妊娠糖尿病。而体重超重的孕妇所怀的胎儿也普遍超重，这无疑会I给孕妇生产带来一定困难。

下一页推荐阅读：宝宝面前示“爱”无需遮掩

孕妇体重超重是怎么引起的

据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌。

根据随机统计，怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元，多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品。据记者了解，白领准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同，但都一致认为选择进口或知名产品比较放心，而不少工薪孕妇也表示，她们虽未必考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿，饭余还吃大量的水果。

不只是跑步，身体活动也是运动

高剖宫产率也和母亲“力气不足”有关。分娩取决于四大因素，产力（主要来源于宫缩，到第二产程快生时妈妈腹压的参与）、产道、骨盆和胎儿的大小。不少人认为，现在医学水平和麻醉安全提高了，做剖腹产无所谓。事实并非如此，不必要的医学干预从医学角度讲就是不必要的，它会衍生出很多并发症。

要想提高腹肌力量，专家建议女性养成适当运动的习惯。但孕妈妈们会担心“动了胎气”。“不是说去跑步、踢球才叫运动，现在国际上提倡的正确说法，运动就是一种身体的活动。如平时忙家务的孕妇，未必要专门安排时间运动。但久待办公室的白领妈妈，在医生评价较安全的情况下，每天建议有30分钟的中等运动量，游泳、散步较好，可分次进行。