芹菜鸡蛋粥——补肝益肾降压

时间:2022-08-10 作者:我是一只不吃鱼的猫 来源:漂亮女人网

不同的食物营养价值不同,喝粥是一种养生的方式,也是人们选择的一种常见的饮食方法。粥的种类不同,营养价值也是不一样的,不知道大家对于芹菜鸡蛋粥吃过吗,是一款可以补肝肾食谱,还可以促进食欲降血压哦,来看看芹菜鸡蛋粥的做法吧。

芹菜鸡蛋粥

食疗功效:补肝益肾、乌发强身

营养价值:维生素B1维生素B2维生素E蛋白质

适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿遗精者忌食

芹菜鸡蛋粥所需材料

主要食材芝麻、芹菜、鸡肉粳米、鸡蛋、料酒淀粉、盐、葱

芹菜鸡蛋粥的做法

1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。

2锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。

3再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。

芹菜鸡蛋粥的功效与作用

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。鸡蛋具有丰富的蛋白质,和芹菜一起搭配可以补充维生素和纤维素,对于调理气血的作用,而且还可以抗衰老,对于降血压促进食欲有好处,适合多种人群。

芹菜鸡蛋粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有清凉解暑的作用,补肝益肾降压促进食欲,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。



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