开学恐惧症名词解释：

许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。

开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。

成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。

家长也有开学恐惧症

在网络论坛上，一些小学生家长述说了面对开学的恐慌之情，有家长坦言：“我比我家小子还害怕开学日子的到来。”

家长“维尼小熊”在网上赋诗一首，颇具黑色幽默，也反映出家长恐惧开学的原因：“这不，咽下最后一口面包和咖啡，全家又要投入紧张的学习生活中了，孩子们又得背起沉重的大书包，大人们一起开始沉重的生活，接送孩子上学放学、做功课、检查、签名、吃饭、睡觉、批评、鼓励、吼叫、哭泣、亲亲、抱抱、惩罚、奖赏……这就是我们的生活……”“沙发土豆妈妈”等网友家长则纷纷说：“不管是否准备好，都要去面对星期一的到来，逃也逃不掉。”

开学恐惧症的产生原因

有些学生是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，早睡早起的良好习惯丧失殆尽。有的是因为在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从；还有的是担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为开学恐惧症推波助澜。这些“玩疯了”的学生在开学前，就需要将心收回来。

而另外一些学生则需要“宽心”。他们通常自我要求严格，假期也忙着参加培训班，一天也没有闲着，学习劲头十足。临近开学，他们就容易产生厌学情绪。

对于家长们来说，被心情紧张、害怕上学的孩子们“传染”，一些家长会出现失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。家长应该把开学的准备“分散”出去，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。

开学恐惧症自有应对之策

家长可在开学前适当帮助孩子加以调节，做好入学前的准备工作，尤其是长假最后几天，对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，同时保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。

其次，让孩子提前进入学习状态。就孩子在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，需要家长予以适当的监督；此外，家长还可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担，向学校老师了解孩子在校情况，使孩子回校后能有较好的适应条件。

尤为重要的一点是，开学之初，老师与家长应注重减轻孩子压力，老师应多和孩子进行假期心得交流，而不是一味地安排紧张的功课。

收心”不能急刹车

可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张情绪。对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，小至每天的学习生活。

身体锻炼不能少

按时作息，调整好生物钟。假期有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。应尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。同时拒绝“三电”：电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。

家长要做好辅助工作

跟孩子多谈谈学校生活，可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。如果孩子有“教室焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。

开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。