女人肚子大，不是怀孕就是胖，对于一个未婚的女人来说，这两种都不是什么好事。肚子大怎么减？怎么消除肚子上的赘肉？瘦肚子的方法了解一下。

应该如何解决肚子上的脂肪？

屈膝仰起

肚子上脂肪比较多的朋友们可以用这个方式来进行瘦肚子。首先你要躺在床上，然后把膝盖弯曲并合在一起，做成让大腿和小腿之间成九十度的状态，然后双手抱住头，随后一边吸气，一边做仰起背部以上位置的运动，就像仰卧起坐那样。但是一般来说上身的仰起幅度不用太大的，而且不用做起来。这样做可以有效的减轻肚子上的脂肪。

让腹部呈现紧张状态

在平时，肚子比较大的人可以让你的腹部总是在紧张状态，这样也能让腹部的脂肪消除。你可以收腹挺胸的走路，也可以做做蹲起，或者是做做仰卧起做等。在坐着的时候也可以保持收腹动作，这样对消除脂肪很有效果。

粗盐瘦肚子

盐是一种可以净化皮肤，让皮肤变得细嫩的东西，而且对于肚子上的脂肪，用粗盐来按摩也能达到瘦肚子的效果。在平时你可以把粗盐放在容器中一点，然后在里面加上一些热水，把它弄成糊状，之后把它涂抹在肚子上，等十分钟之后把肚子清洗干净，按摩按摩就可以了。不过这种方法对于皮肤比较嫩的人来说并不合适哦。

缩腹走路

在平时你如果能走路就不要做车了。如果你半个小时能走完的路程最好是选择步行。在走路的时候要屏住呼吸，并且用力的缩小腹，这样坚持十几秒钟，然后放松，再次进行，坚持个一个月之后你就能看到小肚子瘦下来的样子了。

跳绳减肚子

想要瘦肚子，选择跳绳这项运动也是非常不错的。因为跳绳可以让你腹部的肌肉得到冲扥的伸张，让肚子上的脂肪有效的消除，如果你每天能坚持十多分钟，几个月之后肚子上的脂肪就能减少不少。

肚子上的赘肉会让人失去美丽，不过有了上述几种瘦肚子的方法，如果你在平时能运用起来，那么就能有效的消除肚子上的脂肪了。此外要提醒大家的是，想要瘦肚子除了运动，也要戒掉油腻的食物哦。