经络按摩减肥1、刺激腰背穴位
腰部的穴位有带脉穴、腹洁穴,其中带脉穴在第十一肋的顶端,与肚脐在同一高度;腹洁穴在顺着乳头先向下,比肚脐要低3厘米的地方。背部的穴位有京门穴、志室穴,其中京门穴在第十二肋骨的顶端,志室穴在第二腰椎突起向下5厘米的地方。做法:使用拇指、食指、或者二三指按揉、点捏、掐压这些穴位以及有关的肌肉。
经络按摩减肥2、按摩刺激腹部肌肉做法:由前后两个方向,使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。
功效:这样就能够给腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以强烈的刺激,使得腰部变得更加纤细。