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2大提臀运动塑S曲线 效果胜吸脂

时间:2021-06-25 作者:正在加班中 来源:漂亮女人网

体形雕塑,是由体形轮廓研究专家——张富源,利用整骨的原理研发出来的新兴调整体形法,在家看电视或休息时,不妨也来试试看,每天只要花上1个小时,持续4天以上,就能渐渐雕塑出完美的骨架啰!

纤细大小腿养成

Step1:先用牛角梳从大腿内侧由外往内刮,刮约15分钟。

Step2:再用双手绕过大腿两侧,拿著牛角梳,由外往内刮,一样刮15分钟。

Step3:为了完整呈现正确动作才站著拍摄,你可以坐著刮大腿的外侧,约15分钟。

Step4:最后在小腿肚,轻轻的刮15分钟,左腿刮完换右腿刮,每天至少进行1次这样的流程。

这一组是针对大小腿部位肥胖的朋友设计的,动作简单,以自己感觉最舒服的力道进行,对于有萝卜腿的美眉来说,可是一大福音。若会怕痛,可以先在想瘦的地方,涂抹橄榄油或凡士林等润滑剂。

橡皮带雕塑美臀

Step1:用力将橡皮带紧绕在身上一圈,以左手固定住,防止脱落。

Step2:将橡皮带斜向另一边往后拉,紧紧环贴著臀部的末端,再往前绕回来。

Step3:绕到正面时,让橡皮带呈一个“×”字,一直到橡皮带剩下5公分。

Step4:最后将橡皮带固定住,约20分钟,就能在家里随意走动,也可以轻轻松松雕塑体形。

以上是由专家张富源,针对雕塑臀部设计的方法,轻松又不让身体受罪,不过,绑在身上的橡皮带,每20分钟就要解开一次,一天里不限次数。

道具哪里找

橡皮带

普通商店较难买到,可用弹性绷带、或其他长条形橡皮带代替。

牛角梳

一般美容用品店皆有售。

专家的建议

体形雕塑是针对不太胖的朋友设计,若过胖,身上的脂肪远超过体型的负荷,难立即在多余的脂肪上做调整,需搭配饮食及正常的生活习惯,才能真正达到瘦身和塑型的效果。


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