导语：有的MM还在为自己的麒麟臂感到烦恼，其实，想要摆脱恼人的麒麟臂很简单，只要多练习些小运动，就能轻松减肥瘦手臂了。今天小编就为大家推荐几个立马见效的瘦手臂法，让你轻松减肥练就窈窕。想要轻松瘦手臂的MM，只要你能持之以恒的练习，你就能轻松享瘦哦。

一、抬手合掌

Step1：立正站好，挺直腰身，双手抬起合掌与胸前。

Step2：手臂用力向内推压手掌，达到极限时保持该姿势片刻，接着缓慢恢复原姿势。尔后改用力向外推压手掌，片刻后缓慢恢复原姿势。

反复练习该动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其更显纤瘦，从而练就出美臂。

二、甩手臂

Step1：立正站好，右手紧握一条与肩同宽的毛巾。

Step2：右臂将毛巾甩向后背，与此同时左手背于后背，紧握住毛巾，双手保持互扯毛巾姿势15秒，尔后恢复原姿势。双手交替反复练习上述动作，直至手臂感到酸累。

它能使你的手臂得到锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而达到瘦身效果。

三、舒展身子

Step1：正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双手高举过头顶。

Step2：而后利用腰部的力量将身子弯曲，双手向下伸直，手臂抓住脚踝处后，将双腿略微向上抬起，而后缓慢放下。

常练习这个运动能使你的身体得到充分锻炼，使你身体肌肉变得更紧实，以达到减肥目的。

四、后仰抬臂

Step1：坐在床上，身子保持笔挺，双手紧握水瓶放在腰侧。

Step2：身子略微后仰，与此同时左臂向上高举，右臂屈肘紧贴胸口，保持该姿势15秒，尔后双手交互练习上述动作直至手臂感到酸累。

这个动作能使手臂肌肉变得紧实，使其更显纤细，常练习就能瘦手臂。