想要腹部健康减肥该怎么做

时间:2021-06-02 作者:冰箱里的小狗-死透了 来源:漂亮女人网
办公室的白领们长期久坐都有一个共同头疼的问题小肚腩越来越大怎么办?都快变成游泳圈了,怎么才能甩掉这大大的游泳圈,恢复漂亮的S身材,不能再让游泳圈现象发生在自己的身上,健康减肥现在开始。

女人要胖先在小肚子上表现出来,看着自己的小肚子就知道自己是否在发胖发福了。在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:“减腹六步曲”。

减腹我们先要找一个宽敞的空间只要要坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬其次减腹时两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。减腹再次,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。减腹然后小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成用双手向下压腹部的方式。


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