运动养生

三角肌中束锻炼方法 三角肌中束训练动作

三角肌中束的形状对于整个三角肌的形态都有着很大的影响，一般来说，在练三角肌的时候都非常注重中束的肌肉训练，那么，三角肌中

1 人都在看 2021-11-24

运动养生

哑铃可以锻炼哪些肌肉 怎样用哑铃锻炼全身

哑铃在健身房中也是不可少的，男士们总是爱用哑铃来锻炼手臂上的肌肉，女士们爱用哑铃来减手臂上的赘肉，其实哑铃可以练全身。哑

1 人都在看 2021-11-25

运动养生

水阻划船器锻炼的部位 水阻划船器的使用方法

水阻划船器是有氧和无氧并存的一项运动，是模仿划船的动作来设计的机械，可给运动的人带来减脂和塑身的效果，在健身房比较受欢迎

2 人都在看 2021-11-25

运动养生

爬山锻炼的好处 腿部力量是登山的关键

爬山是一项很好的有氧运动，爬山的好处有很多，爬山可以减肥瘦身，增强心肺功能，还可以舒缓身心，是一项特别适合家庭出游的活动

3 人都在看 2021-11-27

养生资讯

坚持晨练却很疲惫？究竟该怎么锻炼？

介绍：虽然我国的互联网起步晚了一点，但这并不妨碍我们成为世界上网民最多的国家。由于互联网的普及，我们可以通过互联网学到很

0 人都在看 2021-07-25

运动养生

虎头肌怎么练 虎头肌锻炼方法

虎头肌其实就是三角肌的通俗说法，想要练就强壮的虎头肌，肩部、背部、腰部和胳膊都要好好锻炼，建议大家在健身房配合器材效果会

2 人都在看 2021-11-29

运动养生

臀肌怎么练最快 最有效的臀肌锻炼方法

现在很多女生都渴望拥有翘臀，那么臀肌要怎么练才最有效呢？首先深蹲是不能少的，另外大家可以加上一些器械类的训练，让你练就蜜

2 人都在看 2021-11-29

运动养生

骑行可以锻炼腹肌吗 效果不太明显

骑行是可以锻炼到腹肌的，但是要想只靠骑行来练腹肌是不太客观的，骑行更重要的是练的大腿，腹肌不是主要锻炼的部位，所以想练腹

0 人都在看 2021-11-30

运动养生

晨练好还是晚上锻炼好 看个人作息时间

其实晨练和晚练都有各自的优缺点，主要还是看个人平时的作息时间，早上有空就早上锻炼，晚上时间比较多就晚上锻炼，这个没什么很

4 人都在看 2021-11-30

养生资讯

坚持走路锻炼，会有这4个好处

为了促进健康，必须进行必要的锻炼。如果不能进行一些高强度的运动，你可以选择步行，因为步行是一种低成本、低强度的锻炼方法，

0 人都在看 2021-07-28

运动养生

爵士舞可以锻炼气质吗 提高个人魅力

爵士舞对于锻炼个人气质是有一定作用的，经常跳爵士舞的人在气质上面会格外出众一些，所以想要锻炼气质的朋友可以多多练习爵士舞

5 人都在看 2021-12-02

运动养生

民族舞可以锻炼气质吗 效果很好

跳民族舞是可以锻炼气质的，民族舞对于形体的要求比较高，所以经常跳民族舞的话，对我们气质的提升是有很大的帮助的，一起来了解

3 人都在看 2021-12-02

运动养生

战绳训练有什么好处 锻炼爆发力

战绳训练对于全身的肌肉都有锻炼作用，而且对于我们的爆发力也能有很好的提升，是塑形减肥的首选运动，我们一起来了解下吧。战绳

4 人都在看 2021-12-03

运动养生

蝶泳可以锻炼哪些肌肉 胸部和腰腹

蝶泳主要锻炼的是胸部和腰腹部的肌肉，同时能带动全身的肌肉运动，一般练蝶泳的人腰腹力量都会特别强，同时上肢和肩部也会很壮，

6 人都在看 2021-12-04

运动养生

卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌 八块腹肌锻炼方法

腹肌是现在很多人都想要的，喜欢健身的人都比较希望自己有腹肌，腹肌的锻炼方法也有很多，卷腹和仰卧起坐都可以有效锻炼腹肌，那

2 人都在看 2021-12-20

运动养生

箭步蹲锻炼哪里肌肉？箭步蹲和深蹲哪个好？

箭步蹲是很多人练习下肢力量的一个动作，效果非常好，尤其是练大腿的力量，坚持下去肯定会收获意想不到的效果。下面小编给大家讲

5 人都在看 2021-12-28

运动养生

胸肌中缝怎么练？怎样锻炼胸肌内侧？

很多人在锻炼胸肌的时候都会有这个困扰，就是胸肌的中缝不好看，胸肌内侧的线条其实是非常重要的。下面小编给大家讲讲胸肌中缝怎

1 人都在看 2022-01-06

美容养生

锻炼颈椎的保健小动作

上班的朋友应该如何有效的做到颈椎的保护呢？经常锻炼下颈部对身体是有好处的，每天花上10分钟左右练习下颈椎让你轻松每一天。

1 人都在看 2022-02-14

美容养生

办公室里的脊椎锻炼有效方法

对于有些脊椎有问题的上班族来说，脊椎发作是很难受的，为了进一步的防范脊椎病发生，让我们一起来做做运动吧，脊椎锻炼让你从此

1 人都在看 2022-02-14

美容养生

工作间的有效锻炼方法四步曲

工作的时间累了休息下来做做保健操，让你马上轻松起来，每天都生活在工作的紧张节奏中，让许多办公族的朋友身心俱疲，让我们来做

1 人都在看 2022-02-15