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减肥方法 这三类人须小心瑜伽伤害

这三类人须小心瑜伽伤害

导读:前几天我和京城一家瑜伽馆的教练聊天,她说练习瑜伽是不错,但是方法不当或者练习过度,它所造成的伤害远远超过其他运动。

4 人都在看 2021-11-17
减肥方法 如何丰胸四式减肥瑜伽立刻提升胸围

如何丰胸四式减肥瑜伽立刻提升胸围

导读:瑜伽一式简易风吹树式做法站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。

1 人都在看 2021-11-18
减肥方法 七式减肥瑜伽让你从头瘦到脚

七式减肥瑜伽让你从头瘦到脚

导读:保持头手臂后背的上半部不离开垫子,慢慢抬起双腿,然后尽量转向身体一侧,并保持长一点时间,然后慢慢地呼出气,缓缓地放

4 人都在看 2021-11-20
减肥方法 简单办公室瑜伽全面放松身体

简单办公室瑜伽全面放松身体

导读:下面为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室瑜珈操,下面就让我们一起来看一看办公室瑜珈办公室瑜珈伸展运动能

3 人都在看 2021-11-22
减肥方法 热荐四个有效瘦腰瑜伽动作

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导读:半月式step1站姿,双脚并拢,双腿伸直撑在地板上,双臂伸直并自然垂下紧贴身体两侧,挺起胸部,肩膀向后靠,眼睛目视

2 人都在看 2021-11-24
减肥方法 练习瑜伽的常见三大误区

练习瑜伽的常见三大误区

导读:误区一跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状

4 人都在看 2021-11-24
减肥方法 瑜伽减肥不做小腹婆

瑜伽减肥不做小腹婆

导读:瑜伽瘦腹动作1站立,双脚分开,屈肘握拳在耳旁,向里回收肘部,左腿向前抬起并屈膝,直到大腿处与地面保持平行,保持5秒

3 人都在看 2021-11-25
减肥方法 十分钟瑜伽动作立刻提升个人气质

十分钟瑜伽动作立刻提升个人气质

导读:坐下,上身挺直,两腿并拢,屈膝,膝盖间夹一个小健身球一本书或一张纸(越薄越好),双手向前伸直,同时,小腿抬起,与大

3 人都在看 2021-11-26
减肥方法 瑜伽带给你的七个健康信号

瑜伽带给你的七个健康信号

导读:人的思想和情感是存在于身体里面的,借助锻炼和放松身体身体持续不间断地进行瑜伽练习,将意识集中于伸展及强化部位。常练

2 人都在看 2021-11-28
减肥方法 瑜伽男人的运动健身方式

瑜伽男人的运动健身方式

导读:瑜伽的保健功效对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病高血压颈

3 人都在看 2021-12-01
减肥方法 火热瘦腿减肥瑜伽快速练出魅力美腿

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导读:俯卧撑式俯卧,双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿

4 人都在看 2021-12-01
减肥方法 最适合练习瑜伽的人群

最适合练习瑜伽的人群

导读:所以,在很多人强调瑜伽减肥作用的时候,在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候,我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性(

8 人都在看 2021-12-10
减肥方法 专家提醒练习瑜伽不可盲目

专家提醒练习瑜伽不可盲目

导读:如果只是身体的某一个部分感觉好而其他部分感觉不好,或者身体被抻拉后出现难以忍受的剧痛感,或者一直都有不舒服的酸痛感

4 人都在看 2021-12-15
减肥方法 泡泡净入门瑜伽3分钟好健身

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导读:再次深呼吸,收紧臀部,慢慢将上身向前倾,左手臂向前伸直,右腿向上尽量抬高,眼睛平视前方,以便保持身体平衡。在崇尚健

4 人都在看 2021-12-16
减肥方法 瑜伽者晚餐注意什么

瑜伽者晚餐注意什么

导读:特别是在瑜伽练习过程中,晚餐的食用技巧尤为重要,可除了晚餐要少食之外我们还需注意些什么呢?下边我们就来一起看看吧。

2 人都在看 2021-12-17
减肥方法 简单五式瑜伽动作有效去除全身赘肉

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导读:站立后仰式两腿并拢站立。双手放在下腰后部,手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部,使得你的背部挺直,然后上身向后

6 人都在看 2021-12-19
减肥方法 彩色瑜伽塑造健康美丽线条

彩色瑜伽塑造健康美丽线条

导读:七轮瑜伽,是根据三脉七轮系统,依照中国人自身的体制,结合印度传统医学色彩能量疗法晶石疗法香薰疗法,以及其他瑜伽的特

8 人都在看 2021-12-19
减肥方法 水上瑜伽消灭各部位赘肉

水上瑜伽消灭各部位赘肉

导读:水中瑜伽保留了陆上瑜伽的精华,并且借助于水的浮力,将身体的柔韧性更好地体现出来,许多陆地上不能完成的动作会变得轻而

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减肥方法 夏日美腿翘臀的瑜伽修炼术

夏日美腿翘臀的瑜伽修炼术

导读:贴心话这是一个极具挑战性的动作,但也非常优雅,脚尖掂起仿佛是瑜伽界的芭蕾舞者,身段挺直向上延伸拉长,锻炼腿部线条。

3 人都在看 2021-12-22
减肥方法 盘点各式瑜伽大PK

盘点各式瑜伽大PK

导读:哈他瑜伽适合初学者,精神压力大的人,亚健康状态人群哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,

8 人都在看 2021-12-22