减肥方法

高温瑜伽注意事项

导读：由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。1练习前二至三个小时要进食一些易消化的

5 人都在看 2021-08-14

减肥方法

动感式瑜伽助你激发运动潜能

导读：瑜伽已经成为一些顶尖运动员训练项目中的重要部分，他们通过瑜伽能够锻炼耐力力量以及肌肉灵活性，并减少身体伤害，缩短恢

3 人都在看 2021-08-15

减肥方法

白领简单椅子瑜伽瘦身又解乏

导读：椅上半莲花体前屈式坐在稳固的椅子上，左腿交叉放在右大腿上，形成“4”字型的半莲花坐姿。伸直脊柱，两手自然地放在脚踝

4 人都在看 2021-08-15

减肥方法

警惕练习瑜伽易伤脊柱

导读：众多的瑜伽练习者脊柱受到损害，造成了脊椎的伤病和功能的老化衰退，严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。人体

3 人都在看 2021-08-20

减肥方法

全身燃脂3组强力伸展瑜伽操

导读：提高心搏数的下身运动两条腿前后呈90度角弓字型张开，握拳并将两臂前后充分伸展。保持这个姿势不动，就像走路一样，双臂

1 人都在看 2021-08-21

减肥方法

简单减肥瑜伽冬季不囤肉

导读：屈膝抱腿瑜伽步骤先仰卧，两手放体侧。收紧腹肌屈膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下。如此3~5次。功效

6 人都在看 2021-08-23

减肥方法

教练示范减肥瑜伽快速瘦全身

导读：呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去触碰我们的小腿胫骨，感觉大腿后侧非常紧张，一定

5 人都在看 2021-08-25

减肥方法

打造完美手臂曲线瑜伽纤纤玉臂快速拥有

导读：然后换转你的手臂，将你的手掌保持掌心向前，指尖向上的状态，左手抓着右手指尖，向里弯曲，保持自然呼吸，动作坚持10~

2 人都在看 2021-08-28

减肥方法

不可不知瑜伽最基本的体位

导读：注意力集中于骨盆底部肌肉，收腹，臀部收紧提髋，同时膝盖相对，大腿内侧用力，除头部肩部外，臀部和腿部离地。pose1

5 人都在看 2021-08-29

减肥常识

除了刷“一斤”的修容 面部瑜伽助你瘦成小V脸！

过完节发现自己的脸又胖了一圈，不仅如此随着年龄的增长，面部肌肉的下垂，很容易就形成双下巴或者圆脸。都知道瑜伽可以紧致肌肉

4 人都在看 2021-08-04

减肥方法

练习瑜伽会得哪些病？

导读：因此，大家在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高

5 人都在看 2021-09-05

丰胸常识

什么瑜伽动作丰胸最有效丰胸法

导读：再来就是心肺的训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿势，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以

2 人都在看 2021-09-13

减肥方法

鳄鱼式减肥瑜伽狂甩腰部赘肉

导读：step2吸气，慢慢将头部以及右腿相靠近，尽可能使右膝盖与脸部靠近，这时左腿要保持伸直，保持姿势5个呼吸。鳄鱼式减

2 人都在看 2021-09-06

减肥方法

瑜伽健身球操三招纤细手臂

导读：step1坐与地面，小腿与大腿成90#17，双手持球平举，与肩同高。step2维持step1姿势，利用腹部的力量，

6 人都在看 2021-09-06

妇科

做瑜伽调月经

导读：眼镜蛇式调理作用促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调

2 人都在看 2021-09-08

丰胸常识

瑜伽老师秘制的秋冬瘦身丰胸法

导读：“瘦身不瘦胸，秋冬更轻松。”，《美丽大揭秘》节目组邀请新锐性感歌手苏素来到最美瑜伽师王媛老师的天地心韵瑜伽会所，学

3 人都在看 2021-09-14

减肥方法

简单一式产后瑜伽重拾苗条身材

导读：练习时，双膝左右脚踝和双脚要靠紧，双膝要尽量抬到腋窝部位，双膝倒向一侧地面后，保持这个姿势，做8次呼吸。初级产后瑜

3 人都在看 2021-09-08

减肥方法

脸蛋与身体一起做瑜伽

导读：保持肌肤弹性让肌肉上扬将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复

4 人都在看 2021-09-08

减肥方法

5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉

导读：5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉。在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你

5 人都在看 2021-09-11

丰胸常识

三分钟丰胸瑜伽动作 快速有效丰胸

导读：丰胸瑜伽动作人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复

5 人都在看 2021-09-19