要说男人害怕什么，想必“肾虚”算是一个了。现如今满世界的补肾广告，搞得好像中国男人都很“虚”似的。男人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。肾虚几乎成了一个筐，有点什么症状就往里面装。有些人甚者稍有腰膝酸软的症状，就四处寻找保肾良方。

　　中医说的“肾”并不是西医所指的肾脏，而几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个系统，起着调节人体功能、为生命活动提供“元气”和“原动力”的作用，是先天之本。直白地说，肾虚其实是一个抽象的概念。如果仅凭一两个症状就瞎补肾，是不科学的。因此，肾虚的诊断必须由中医师完成，而未经医生确认的肾虚存在着许多误区。

　　腰痛阳痿不一定是肾虚

　　据了解，之所以会有这么多男性认为自己肾虚，多是因为不良药商的夸大宣传，例如我们经常听到的那句广告语“十男九虚”，就让很多男性朋友“对号入座”，将日常的腰痛、尿频、体弱等症状一概归咎于肾虚，并到药店寻找相对应的保健品。何学红教授说，其实这些患者中很多人都不是肾虚，那些所谓的症状也不能证明他们肾虚。

　　腰痛就是肾虚?何教授告诉笔者，内、外、妇、骨等科的疾病均可以出现腰痛、腰酸。中医认为腰痛、腰酸多因感受外邪、风寒湿等侵袭引起;或由劳累外伤损害腰肌、脊柱、经脉引起;或久病体虚、年老精血亏衰、房事太过等所致。所以腰痛不一定就是肾虚。

　　怕冷就是肾虚?中医讲肾为一身阴阳的根本。故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷、肢体冰凉、小便清长。但怕冷畏寒，有表证与里证之分，又有脾阳不足、肾阳不足之不同，不可全归之于肾虚。

　　体弱就是肾虚?中医理论讲肾内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精，故古人称肾为“先天之本”。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是，引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损，肺气亏虚，肝血不足，心阴亏耗等。体弱是虚症，但这并不等于就是肾虚。

　　阳痿就是肾虚?阳痿者，阳事不举，或临房举而不坚。中医认为，其多由房事太过，即肾气大虚引起。但临床上，也可以见到一些由心脾气损或恐惧等心理因素引起的。还有的是由湿热下注、肝气不疏、气血淤滞、气血不足等引起的。阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。

　　日常生活中如何保护肾气

　　对于在日常生活中如何保护肾气，专家给大家指出了几招———

　　房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据。如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

　　饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

　　保持良好心态。肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，学会控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

　　经常做按摩。经常按摩关元穴(位于脐下三寸)、命门穴(位于后腰，与肚脐眼相对的位置)以及肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。也可经常搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，最好早晚进行一次。