你家宝宝8个月还没长牙，缺钙了吧？你家宝宝夜里睡觉出汗多，缺钙了吧？头发长得那么慢，缺钙了吧？每次在小区遛弯总有不怕事的大妈，给予“善意”的忠告~这时，真的想回一句“你才缺钙！你们全家都缺钙！！！”

你有没有经历过宝宝体检时，抬眼一瞅，什么都没检查呢，就说宝宝缺钙？

你有没有经历过让宝宝做微量元素检测，然后检测出缺一堆东西，补一堆东西？

相反，还有一些宝宝确实贫血，但担心被忽悠，而不遵医嘱？

 宝宝枕秃

小宝宝在月龄小的时候，长时间躺在床上，出汗，热，痒痒，宝宝不会用手抓，只能通过左右的蹭来舒服点，头部和枕头摩擦的地方就形成了明显的枕秃。（勤洗头，不要过早使用枕头，勤换床品）

 宝宝夜里出汗多

睡不踏实，很常见，因为小宝宝本来睡眠就浅，而出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关，随月龄增加会逐渐改善。而且还有可能你家宝宝出汗多，就单纯是因为你家有个“怕冷的奶奶/姥姥”，给宝宝铺、穿、盖，太多所致。

 宝宝出牙晚

第一颗牙齿萌出时间多为生后满6个月，也可早在满四个月，也可晚在12个月，甚至有极少数正常的宝宝到18个月才出牙。一岁之内出第一颗牙都是正常的。出牙早晚与缺钙无关，多与遗传有关。如不放心，宝宝12个月后还没出牙，可以看靠谱牙医。

 微量元素检测

早在2013年10月，国家卫生和计划生育委员会网站正式下发了《关于规范儿童微量元素临床检测的通知》，明确指出“非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测”；“不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿”等。目前微量元素检查并没有一个统一的准确的标准，也就是说查了也没用，说明不了什么问题。

 宝宝头发稀少

宝宝头发的多少、粗细、颜色和长得快与慢主要取决于遗传方面因素，和是否缺钙没啥关系。

关于补钙

2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议宝宝的钙摄入量是，0-6 个月龄：200 mg，7-12 个月龄：250 mg，1-3 岁：600 mg。

一般来说，母乳中含钙约为 35 mg/100 mL，配方奶约为 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。所以只要宝宝日常奶量喝够，无论是母乳还是配方奶，都能保证宝宝对钙的需求。

奶类及乳制品是最优质的钙的来源，不仅含量高，还有乳糖和VD来促进钙吸收。

关于补VD

维生素D，主要用于促进钙吸收，预防维生素D缺乏症。大家常听说的佝偻病，不是缺钙引起的，而是缺乏这个维生素引起的。目前认为适宜每天摄入量是400IU（也就是10ug）。

很多母婴店推荐你购买的，往往是保健食品。而保健食品所含的维生素D的量往往不够推荐量。

关于补铁

据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》显示，不同年龄儿童每日所需铁量为：
0-6个月：每日需铁量0.3mg；6个月~-1岁：每日需铁量10mg; 1-3岁：每日需铁量9mg，食物中铁主要来源为红肉类、动物肝脏、动物血。

WHO制订的诊断标准认为

6个月到<6岁儿童，血红蛋白(Hb)低于110g/L诊断为贫血，轻度贫血的血红蛋白在110-90之间，主要常见的贫血人群为婴幼儿和孕妇；

当家长怀疑宝宝有缺铁的症状时，可以去医院查血常规筛查，是否存在贫血。如确诊为缺铁性贫血，医生会指导口服铁剂治疗。有的家长可能认为食补好，但是食补比较慢，缺铁会造成宝宝不可逆的神经损伤，铁剂补充见效快，可以最大程度的降低缺铁导致的神经损害！

有家长对宝宝所需其他微量营养素有兴趣的可以查阅下表

Q：VD3有很多种，哪种更好呢？

A：VD3 滴剂，优于维生素 AD合剂；胶囊型滴剂每粒定量（400 IU），优于溶液型滴剂，方便家长给宝宝喂食。至于各种品牌，选OTC药品的，含量最好是推荐的400IU/每粒的规格，如果你买到的vd是500IU/每粒，也不用担心过量。因为维生素D每天的可耐受最高摄入量是20ug，也就是800IU.

Q：隔着玻璃晒太阳能合成维生素D吗？

A：皮肤仅能通过UVB的照射转化维生素D。而UVB绝大部分会被玻璃阻挡。隔着玻璃晒太阳，是无助于皮肤转化维生素D的。想皮肤合成VD，还得去户外。

晒太阳合成维生素D受所在地区纬度，云层厚度，气候/天气，皮肤颜色深浅，皮肤暴露面积等影响。婴儿皮肤娇嫩，也不适合暴晒，应避开太阳直晒。

Q：哪些食物含有维生素D?

A：大多数食物并不含有维生素D,少数天然食物含有极微量的维生素D. 总体而言，一些海鱼（红鳟鱼、大马哈鱼）、蛋黄、奶酪、牛肝等相对较多。还有部分强化维生素D的强化食品等。

Q：不知道宝宝缺不缺钙，检查什么项目才靠谱？

A：看宝宝是否存在维生素D缺乏，最重要的检查是【血25-(OH)D水平和长骨干骺端X线摄片】这两项检查才是诊断的金标准。

健康的喂养充足的宝宝，只要补充够每日需求的维生素D，就不需要额外补钙。生活中常见的多汗呀、夜醒呀、枕秃呀、出牙晚呀，这些表现都不是缺钙的诊断标准。

Q：我不知道宝宝是不是缺钙，但邻居们都让我们给孩子补钙，我想知道就算不缺钙，多补点钙也没关系吧？

A：最好的钙的来源就是奶。过多额外补多余的钙是不可以的哦。因为过多的钙会干扰铁、锌等营养素的吸收，还会引起宝宝便秘。中国有句话，叫“过犹不及”。再好的东西，也不能过量哦！

不要宝宝有任何风吹草动就怀疑宝宝缺乏微量元素。只要宝宝发育在正常范围，能吃能玩精神好，就不用担心。