随着社会压力的加大，月经不调已经成为女性健康的杀手之一。导致女性月经不调的原因主要有两种，一种是功能性的，导致女性内分泌紊乱。另一种则是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变导致月经不调。一个月来两次月经也是其表现之一，我们该怎样调理呢？

步骤/方法1

饮食上调理：

女性平时在饮食上应该注意饮食多样化，合理搭配，可以多进食一些水果、蔬菜类食物，注意少进食油腻、刺激类的食物，帮助改善月经状况。

心态上调理：

女性一些负面情绪如压力过大、过于紧张、焦虑、忧愁、悲伤等，可对神经内分泌系统的调节造成感染，进而可引起女性月经失调，因而女性在平时应该注意心态上的调节，保持愉悦、开朗乐观的情绪，保持良好的精神状态，以帮助改善月经状况。

中药调理：

对于较为严重的月经不调，中医中药治疗是更安全且能从根本上消除月经不调情况方法。

生活起居调理：

女性在平时应该注意作息合理规律，保持充足的睡眠，坚持适当的运动锻炼，劳逸结合，帮助增强身体抵抗力，维持身体各机能的健旺，促进机体各系统的调节，帮助改善月经状况。