从古到今，往往最让人忽视的就是早餐，会找各种借口太忙、起太晚、赶时间、没食欲、没心情······这些都是我们不吃早餐的借口，要知道，你因此而失去的不仅仅是一顿早餐!也偏低。不吃早餐的人更胖不吃早餐的人可能进食更多的零食和高热量食物，降低了正常膳食中纤维素、维生素和矿物质的摄入。此外，不吃大家都知道早餐的重要性，不去重视，让99健康网小编告诉大家早上不吃早餐的危害性，

　　不吃早餐，会使中餐和晚餐食欲更盛，吃下更多的食物。而晚上吃过多的食物没办法消耗掉，就容易在睡觉的时候转化成多余的脂肪。怕发胖的MM要每天坚持吃早餐哦。

　　对皮肤不好

　　不吃早餐也是一种恶习，像熬夜一样，也会影响肌肤的健康，如果不吃早餐很容易产生许多肌肤问题，为了自己的美貌也要天天吃好早餐哦!

　　加速衰老

　　不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

　　容易便秘

　　如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

　　营养失衡，抵抗力下降

　　小编在这里要告诉大家，一天之计在于早更在于餐。早上是吸收营养的最佳时刻，。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。...99健康网要有好的身体必须养成吃早餐的习惯