网球运动 网球运动有什么好处

时间:2023-01-25 作者:举破天 来源:漂亮女人网

  网球,很多人喜欢打网球这项运动,打网球可以释放生活压力,促进血液循环,打网球的好处有很多,它可以让你全身心的得到释放,那么打网球都有哪些好处呢?

  1、网球锻炼思维反应速度。

  网球从离开拍子飞到对方场地时间是非常短暂的,只有一点点的时间让你去判断、你要去看对方的动作猜测他的运球方向,长期打网球可以经常锻炼人的思维,从而做好一系列相应的防守动作。

  2、网球能培养绅士风度。

  对手击出好球,自己要鼓掌祝贺;自己发球失误,要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”,有助于青年人的社交。

  3、网球运动量可灵活调节,是种很好的有氧运动。

  研究显示,打一场网球与打一场篮球的运动量相当,身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时,也可中场休息恢复体力。孙教授还提醒大家,现在青壮年人中亚健康状况普遍,如果身体状况不好,最好一周打球不超过两次。


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