一、米汤

米汤，实际上就是在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液。很多时候米汤的作用 往往容易被人们忽略，因为人们觉得米汤就与普通的粥没啥区别。但事实上，米汤对于想要 消除水肿的美眉来说是非常有作用的一种食品。米汤中的营养成分极高，因为米汤主要是大米流 出的汁液，富含着大米的各种纤维素。米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以见效地缓解胃酸过多的现象，与此同 时，米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的作用，让身体内多余的水分以尿 液的形式迅速地排出体内。但是因为米汤是一种液态状的食物，所以最好就是不要当做主食来 食用，在日常生活当中，可以在吃饭前饮用。长久坚持下去的话，对于改变水肿体质会有明显 的作用。

二、西瓜

西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜体内还含有丰富的维生素等物质，可以 称得上是一种保健绿色食品。除此之外，在炎热的夏季里，西瓜也深受大家的青睐，因为西瓜 可以帮助人们消暑解热，因此很多美眉在夏天也都十分喜欢这个食品。西瓜浑身都是宝，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同样可以发挥一定的功效。而对于 水肿体质的美眉来说，夏天消水肿的最佳食物就非西瓜莫属了。西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分 可以起到利尿的作用，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样在夏天吃西 瓜，不但可以起到清热解毒的成效，还可以帮助消除身体的浮肿。除此之外，西瓜皮耳朵作用 也是不容忽视的，西瓜皮中含有的营养物质可以用来治疗肾炎水肿的症状，因此对于水肿体质 的美眉来说也同样可以起到一定的缓解功用。

三、木瓜

木瓜一直以来都被认为是“百益果王”，木瓜除了有丰富的营养物质之外，对于消除水肿 也具有一定的良好作用。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可 以减少脂肪在身体的堆积。除此之外，木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也 起到一定的良好功效，因此可以见效地缓解水肿症状。瘦身温馨提示：但是要关注的是，木瓜不宜存放太久，否则很容易会让木瓜内的营养物质慢慢地流失，对 于身体的疗效也会相应地降低。另外，因为木瓜的消化作用非常显著，因此孕妇最好最是不要 食用。而对于过敏体质的美眉来说，也最好放弃这个食品来消除水肿，否则很容易造成身体内部 器官的损伤，这样就更加不利于身体的保健。

四、薏仁

薏仁是我们在日常生活中经常食用的一种食物，它除了有一般的营养价值之外，还经常成 为中草药的一种药材，起到一定的中草药疗效。但是不可否认的是，薏仁对于消水肿的作用是非常 显著的。薏仁中含有丰富的维生素和各类的矿物质，因此对于促进身体内的新陈代谢功能起到 一定的功效，并且可以迅速地帮助消除水肿，让身体多余的水分以尿液的形式排放出来。通常情况下，薏仁都是煮成粥或者是熬成汤来食用，这种方式可以让薏仁的营养物质从分 地溶解在粥或者是汤中，从而使营养物质更容易被人体吸收，从而促进身体内的水分的新陈代 谢，达到利尿、消水肿的目的。

五、苹果醋

苹果醋是苹果汁经过一系列的的发酵过程而形成的一种的碱性饮品。苹果醋在摄取入人体 进行一系列的新陈代谢时会呈现出碱性，这些碱性的物质可以将身体内的有机酸成分迅速地转 化为碱性物质，从而让身体维持着偏碱性的保健状态。而碱性的物质在体内可以帮助消除水肿 ，因此可以缓解水肿体质的浮肿现象。

六、柠檬水

柠檬本身就是一种养颜减肥的营养食物，而对于水肿的美眉来说，柠檬水同样也是可以帮助 消除身体的水肿。很多美眉认为，既然身体是水肿体质的，那么减少喝水的量也可以达到消除水 肿的目的。但是柠檬水与一般的水不同，柠檬水中因为有着柠檬的营养物质在里面，因此对身 体可以起到一定的新陈代谢作用，对于想要消除水肿的美眉来说，多喝柠檬水并不会加强水肿的现象。