出汗太多也会伤身 你中招了吗

时间:2022-09-23 作者:先森喜新不厌旧丶8226445 来源:漂亮女人网

在天气及高负荷运动等因素影响下,人体会出汗,大家都知道,适量的出汗是有益身心健康的,那么,大量出汗对身体好处是不是更大呢?

大量出汗好吗?

不少人认为,通过排汗能促进体内废物的排出,对于排毒养生很有益处,因此出汗越多所排的毒素也就越多?殊不知在所排出的汗液中还含有一定的血液,包括蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养素。

因此,当人体处于大量出汗状态时,便会使得人体内的营养素处于一个流失状态,体液不断减少,而如果未能及时的进行补充,血容量会不断下降,导致人体心率失衡、体内的酸碱平衡失调,还易导致脱水症状产生,长此以往还易罹患一些慢性疾病产生。

所以说,适量出汗和大量出汗完全是两个不同概念,莫要搞混肴了,也更不要陷入出汗越多越好的谬论中。如果想要通过促进排汗来减肥、排毒,一定要循序渐进、莫要逞强。

而对于大量出汗这一症状,如果是人体通过外界因素来促进排汗的,在排汗后需要及时补充水液以维持水液平衡。相反,如果是人体自主出大量的汗,尤其是夜间盗汗,则需引起足够的重视。

中医认为,多汗、自汗,且汗液湿、冷,和神经功能失调有密切的联系,还可能是气阴虚之症,除了多汗之外,还伴有心烦意乱、口干舌燥等表现。在饮食中不妨先适量多吃点百合、莲子、雪梨等具有滋阴效果的食物调理。

出汗后补水有啥讲究?

不少人出汗后会产生可渴的症状,所以喝上一杯冰镇饮料是多么的惬意,然而这是很伤身的行为。因为出汗时,全身的肌肤毛孔处于一个扩张状态,而此时喝冷饮,很容易出现“汗闭”之症,进而扰乱正常的宣泄机能。

同时,冰镇冷饮对肠胃的刺激较大,易引起肠胃痉挛等诸多不良症状。另外,也勿要盲目的选择一些功能性饮料,多喝点温开水足矣,如果对于大量出汗的人群,还很有必要兑点食盐,但是勿要狂饮。此外,绿豆汤更是极好的选择。

上文简单说明了大量出汗多的危害,希望大家有此错误想法的能及时予以纠正,另外若出汗异常还需及时就医诊治,以免错过最佳治疗时期。


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