美味减肥法番茄牛肉汤

时间:2022-05-05 作者:不丑的男人 来源:漂亮女人网
导读:制作方法将蒜头切碎成蒜泥,洋葱切丝,红萝卜和番茄切块备用放少许植物油烧热锅,将蒜泥放下爆香,放进洋葱丝炒出香味。

减肥,来喝碗牛肉瘦身汤吧。现在就开始动动手,马上就能瘦哦。

番茄牛肉汤材料材料冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许。

制作方法1、将蒜头切碎成蒜泥,洋葱切丝,红萝卜和番茄切块备用

2、放少许植物油烧热锅,将蒜泥放下爆香,放进洋葱丝炒出香味。

3、接着放进红萝卜和番茄继续翻炒。

4、翻炒几下后放水进锅,水刚好泡过材料。

5、等材料滚烂后,再加水滚开。放入羊肉片,等羊肉片熟透后加入盐巴调味即可。

食材的功用洋葱中约有90%的水分,所以热量不高。研究显示,洋葱具有预防骨质疏松、降血糖、降血压、溶解血液凝块、缓解哮喘、预防胃癌等功效。

红萝卜富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以在体内转换成维生素a,维持视觉并保护皮膜的健康。也可以独立作用,发挥抗氧化的功能,清除自由基,进而防癌抗老化。

许多人会生吃红萝卜,或是把红萝卜与其他果菜打成果菜汁来喝。其实红萝卜最适合的烹调方式还是油炒,因为β-胡萝卜素是脂溶性维生素,和油脂一起摄取,吸收才会好。

导读:制作方法将蒜头切碎成蒜泥,洋葱切丝,红萝卜和番茄切块备用放少许植物油烧热锅,将蒜泥放下爆香,放进洋葱丝炒出香味。

除了油炒,和肉一起烹调,或是调理成生菜沙拉,都是很合适的吃法.β-胡萝卜素很安定,不容易因为烹调与加热而被破坏。

倒是将红萝卜与其他果菜混合,打成果菜汁来喝,会有维生素被破坏的问题,因为讲红萝卜打碎时,红萝卜内有一种抗坏血酸氧化酶的酵素会加强作用,破坏其他果菜中的维生素c。

番茄十分适合减重者的需求番茄被称为“爱的苹果”,在美国时代杂志最佳的营养食品评选中,获选为十大最有益处的食物第一名。含有丰富的维他命a,c(每100克就含有20毫克的维生素c)因为有机酸的保护,所以加热煎煮维生素c不易被破坏。

其中茄红素可说是极强的抗氧化剂,红色成熟的番茄含量丰富,特别是熟食时,茄红素极易散发出来,并被人体所吸收。含有丰富的纤维,而且糖分、淀粉含量少,每100克的番茄仅有25卡的热量,十分适合减重者的需求。

羊肉营养成分包括蛋白质、脂肪、钾质、钙质、磷质、铁质、维他命b群等。以热量来看,比牛肉高。以铁质含量来看,又比猪肉还多。以中医的角度来看,羊肉可以“补虚劳、益血气”,因此就中药材的调理来看,羊肉真的是个好伙伴。

导读:制作方法将蒜头切碎成蒜泥,洋葱切丝,红萝卜和番茄切块备用放少许植物油烧热锅,将蒜泥放下爆香,放进洋葱丝炒出香味。

常常有姐妹问有什么好的瘦身方法。其实饮食瘦身既轻松又有效,是不错的瘦身方法。上面为你介绍一道瘦身汤——番茄羊肉瘦身汤。简单的做法,让你在家里也能进行饮食瘦身,轻松减肥。


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