零碎时间的塑身小动作无意就瘦

时间:2021-12-03 作者:嗫?暁雲? 来源:漂亮女人网
导读:刷牙时美化小腿线条具体方法双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。踮起脚尖,停留约2~3秒,放下。如此反复做,直到刷完

刷牙时美化小腿线条

具体方法

1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

2.踮起脚尖,停留约2~3秒,放下。

3.如此反复做,直到刷完牙为止。

洗碗时美化臀部线条

具体方法

1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了

听音乐时美化肩部曲线

具体方法

1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背。

2.耸起肩,保持5秒左右后放下。

3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做,心情会更愉快


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