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减掉"啤酒肚"香港中药方

时间:2021-10-27 作者:他门都说我的名字很长有吗我觉得还可以 来源:漂亮女人网

要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。

也可以用我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”堪称啤酒肚的克星,该汤不仅能去小腹寒气,消除腹部脂肪,还有暖中除寒和减肥的作用。
  材料:水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤)、姜少许。
  中药:制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
  制作:鱼刨净去内脏后洗净,用生油起锅,煎至微黄约八分熟后待用。 
芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后,加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜,单用鲫鱼也可,且口味视个人适量调味。

还有:日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。


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