儿童快速减肥方法是什么?如今儿童肥胖随处可见，其主要原因是吃得好，运动少导致的这一现象。减肥专家指出，肥胖给孩子的成长和发育造成了很大影响，因此，家长们了解儿童肥胖指南很有必要。儿童快速减肥方法是什么?华康专家表示，儿童减肥着重健康、安全减肥，其方法主要由以下几点：儿童快速减肥方法一、积极调整饮食：不要让孩子再进食过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等，而是要多吃蔬菜、水果这些容积较大的食物。每次进餐时先吃蔬菜、水果,然后喝汤，最后吃主食。儿童快速减肥方法二、摄入平衡的膳食：摄入平衡膳食是指应该让孩子吃各种各样的食物，包括瘦肉、鱼、虾、禽、蛋等动物蛋白质，以及各种蔬菜、水果和奶制品。食物的种类要多，各种食物之间还要有一定的比例。儿童快速减肥方法三、增加活动量：一般来说好动的孩子不容易肥胖。因此，让孩子养成喜欢户外活动或运动的习惯也很重要。最好多做一些身体有移动的有氧运动，如跑步、跳绳、踢毽子、登楼梯、体操、游泳、踢球、骑车等。有氧运动不仅可以使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪体积减小，还能消耗体内多余的糖，使其不转变为脂肪。