看运动量和营养蛋白的搭配，逼迫他在户外，但是这个年龄的孩子1000卡热量好像有点少。

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　　你好
生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对地比成年人高，一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下：
　（一）
较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。
　（二）
轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。
　（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

按这个计算的话，生长期的儿童每天需要的热量为200千卡以上300千卡一下。
适当增加点，这个年纪儿童正在发育，怕增肥的话，可以用鱼肉代替猪肉，鸡肉鸭肉是白肉，最好放弃。海鲜虾蟹等补充钙。每天一个鸡蛋，五种新鲜水果，每天早点休息，睡眠要足够。

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　　最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第四种：药物
我了解经典百合塑身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。
你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。