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儿童减肥操10到9岁

时间:2021-04-27 作者:ISorry 来源:漂亮女人网
跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形...时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动,10分钟左右...以上单是运动方面,瘦身最重要的还是消耗卡路里,其次饮食也是很重要的1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完2.不要久坐,宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉3.饭后需走动,辅助消化很重要...



  

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