没看到过。

建议你在家里看电视的时候，原地踏步40分钟左右。

每天坚持下试试。

最好放在饭后1小时再开始运动。

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　　是一个大胖子为了个女生减了很多的吧
我妈看了 告诉我说是 类似于原地踏步那种小幅度的运动 不用出门 但一天好像要坚持2个小时呢 还可以边看电视边做 或者跟别人聊着天 转移一下注意力 就不觉得累和时间长了
不过我坚持不下来

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　　没有看那期电视，但是有研究过多种减肥方法，我自己的经验是：

1、早上一起床就喝一杯温开水，提高一天的新陈代谢率。
2、腹部、大腿、手臂裹上保鲜膜，在垫子上打滚10分钟，比任何有氧运动都有效。
3、晚饭只吃水果，7点以后不要吃任何东西。
4、晚上戴MP3散步一小时。

一个月瘦4公斤左右，再快就影响身体健康了。

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