现在冬天，想必各位家长在这个时节里一定不会亏待了孩子，有什么好东西都给宝宝吃，希望孩子在趁机将夏季流失的营养补回来，也为耗能御寒做好准备。

可是婴幼儿的消化系统本来就不同大人，让孩子吃得欢乐的同时，家长一定要谨防孩子因为吃得太多、太好而导致积食哦。

关于积食，妈妈应该不陌生，宝宝在婴幼儿时期很容易发生积食。据调查显示，孩子在0-4岁期间发生积食的比例越来越高，并且积食的年龄范围在不断扩大。

4个症状告诉宝爸宝妈 孩子积食了

1、睡眠不安睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙。

2、食欲下降过节时宝宝胃口超级棒，但过几天却发现胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

3、腹部不适已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。

4、出现口气积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。 宝宝积食 3招有效第一招 纠正喂养方式一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

小提示：①饭前不要给宝宝吃零食，可以跟宝宝说：“饭后可以吃一点。”②宝宝半岁~1岁期间，须改变临睡前喂食(如喝一大瓶牛奶)或半夜喂食的习惯。

第二招简单推拿按摩揉脐摩腹助消化

宝宝平躺在床上，妈咪先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。。其他稍微复杂的推拿手法乐妈就不教大家了，毕竟我们都不是专业，拿捏不好容易伤到孩子。

第三招食疗方

1、喝健脾汤水家长可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山（干品）、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。
注意：以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种，加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。在高温多雨的天气里，宝宝容易暑湿相夹，则可多选用炒扁豆煲汤。

2、谷芽、麦芽煲水喝每周一次用谷芽、麦芽各10克，山楂5克煲水给宝宝喝。注意：宝宝在喝山楂水的那一两天，尽量少吃肉类。

3、山药、莲子多入粥山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

4、调味作料巧用陈皮家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味，而且能理气调中，健脾导滞，可起到很好的食疗作用。