健脾开胃 清热解毒 降气 止咳 降血糖 降血脂 补肝明目 美容护肤
- 适宜人群:
一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。
- 禁忌人群:
【饮酒过量】者不宜食用
杂蔬炒饭 所需材料
- 隔夜米饭两碗
- 胡萝卜80克
- 洋葱80克
- 豌豆80克
- 香菇5朵
- 青辣椒50克
- 红辣椒50克
- 生抽一匙
- 盐3克
- 葵花油12克
杂蔬炒饭 做法步骤详解
1 把所需材料全部准备好备用
2 香菇泡发，豌豆洗净，胡萝卜、洋葱去皮洗净，青，红椒去头洗净备用。
3 把胡萝卜，洋葱，香菇，青红辣椒全部切成小丁
4 锅入油烧热，放入胡萝卜丁与豌豆翻炒均匀
5 再放入香菇丁，洋葱丁，青红椒丁
6 加入适量的盐翻炒均匀
7 倒入米饭，用铲子慢慢将米饭搅散均匀
8 最后加入生抽，炒均即可出锅。
9 将米饭装入碗里压紧，把碟子盖上去（如左）双手按紧再把碗倒扣过来（如右）放2分钟
10 最后把碗轻轻拿开即可
