减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
- 适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
- 禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
蔬菜粒炒饭 所需材料
- 米饭一大碗
- 玉米一条
- 胡萝卜一条
- 火腿肠两根
- 油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 葱花适量
蔬菜粒炒饭 做法步骤详解
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备料,玉米剥粒,胡萝卜切粒,火腿肠切粒,米饭备用
2葱花备用
3热油锅下玉米入锅翻炒给一点点盐
4接着放胡萝卜入锅翻炒
5然后加米饭入锅翻炒均匀
6下火腿肠入锅搅拌均匀
7米饭搅拌均匀也差不多可以出锅
8放葱花,鸡精搅拌均匀出锅
9青瓜切半,再切片(如下图)
10炒饭倒扣盘中把青瓜片摆在碗的周围拿去碗就可以啦