蔬菜粒炒饭

时间:2021-04-26 作者:_内 来源:漂亮女人网

减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

  • 禁忌人群:

    【腹胀,尿失禁】患者忌食。

蔬菜粒炒饭 所需材料

  • 米饭一大碗
  • 玉米一条
  • 胡萝卜一条
  • 火腿肠两根
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 葱花适量

蔬菜粒炒饭 做法步骤详解

1

备料,玉米剥粒,胡萝卜切粒,火腿肠切粒,米饭备用

2

葱花备用

3

热油锅下玉米入锅翻炒给一点点盐

4

接着放胡萝卜入锅翻炒

5

然后加米饭入锅翻炒均匀

6

下火腿肠入锅搅拌均匀

7

米饭搅拌均匀也差不多可以出锅

8

放葱花,鸡精搅拌均匀出锅

9

青瓜切半,再切片(如下图)

10

炒饭倒扣盘中把青瓜片摆在碗的周围拿去碗就可以啦


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