补充蛋白质和脂肪酸 补钙
- 适宜人群:
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
- 禁忌人群:
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。
排骨南瓜米粥 所需材料
- 排骨适量
- 大米适量
- 南瓜适量
- 盐一点点
- 胡椒粉少许
- 料酒少许
排骨南瓜米粥 做法步骤详解
1
洗精的排骨,准备好,
2南瓜切碎备用,
3准备好大米,
4锅中加水,
5水开下排骨,准备焯水,
6焯好水的排骨,
7另起锅,用了高压锅,不要太多的水,
8排骨倒锅里,水开以后开几分钟,然后盖上盖,压15分钟,15分钟后关火,
9再次另起锅,用的是砂锅,把高压锅里的排骨倒入砂锅,
10砂锅里下入大米,南瓜,块,胡椒粉,料酒,
11大火烧开再改中火慢慢熬,
12熬的具体时间应该是20多分钟吧,大米熟了,
13盛入碗里,