保护眼睛 增强免疫力 改善面色
- 适宜人群:
一般人都可食用。【贫血者、电脑工作者】尤为适合。
- 禁忌人群:
【高胆固醇血症,肝病,高血压、冠心病】患者应少食。
胡萝卜菠菜鸡肝粥 所需材料
- 鸡肝50g
- 大米50g
- 胡萝卜50g
- 菠菜50g
- 盐适量
- 鸡精适量
胡萝卜菠菜鸡肝粥 做法步骤详解
1 准备好所有材料胡萝卜 菠菜 鸡肝（鸡肝提前卤好的）
2 胡萝卜切碎备用。
3 菠菜切碎备用。
4 鸡肝切碎备用。
5 大米提前泡半个小时（这样容易煮烂）
6 大米加水先将大米熬至半开花程度。
7 加入鸡肝 胡萝卜继续熬至大米开花。
8 接着再放入切碎的菠菜，最后放少许盐 鸡精调味即可。
