防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心
- 适宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
- 禁忌人群:
【红斑狼疮】患者忌食。
蒜蓉西兰花 所需材料
- 西兰花1个
- 大蒜5瓣
- 胡萝卜小半根
- 花生油适量
- 盐少许
- 耗油适量
- 鸡粉少许
- 淀粉适量
蒜蓉西兰花 做法步骤详解
1 西兰花洗净，掰成小朵，切几朵胡萝卜花备用。
2 水开后放入西兰花焯3分钟。水里放点盐和油，西兰花会更绿。
3 大蒜，姜切碎。
4 捞出西兰花过三遍凉水，沥干水分。
5 锅中放入花生油，大蒜，姜末煸香。
6 放入西兰花，胡萝卜大火煸炒，
7 放入少许的盐，耗油，鸡粉炒匀后，倒入适量的水淀粉勾芡。
8 盛盘食用。
