如何预防胸部提前衰老?保养胸部的7个妙招

时间:2021-04-14 作者:瓜子_kesongbin 来源:漂亮女人网
很多人都觉得肌肤提前衰老才是最恐怖的,其实衰老的不仅仅是脸部还有我们的胸部哦,那么如何延缓胸部衰老呢?日常胸部该怎么保养?今天小编我就为大家来介绍小妙招吧。

  一级:正常作息
  英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后越早越好。有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。

  二级:选择合身的胸罩
  发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。

  三级:养成良好的站、坐姿
  含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

  四级:健胸运动
  适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。方法:最简单的健胸运动是———双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。

  五级:经常按摩
  通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。

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