减肥很难吗？说困难很难，但不难。这里有三种经典的减肥粥，你会发现一周能瘦4公斤！1。大豆、芝麻、粥和大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它们是含多种维生素和矿物质的碱性食物。

大豆脂肪具有降低胆固醇的作用。对动脉粥样硬化和高血压也有效。芝麻又称亚麻，“神农本草经”云：“五脏、力、长肌、充髓脑、衣长体轻不老。”而且，在古代文学中也有许多关于芝麻强韧、抗衰老的传说。据《本草纲目》记载，刘、阮两人进入天台，结识仙女，吃亚麻。它也用亚麻和大米做饭，这是仙家的食物。葛洪的《金代不朽传》中有这样一句话：“吕姑娘穿麻鱼饵，年纪很小，八十多年了。”他还说，“一百天吃亚麻可以消除一切疾病，一年不饿，两年白头发变黑，三年牙齿变黑。”这些都是不可信的，但它们与“长时间，轻体”和“补老”的含义有关。

三种瘦身粥具有补肝补肾、滋润五脏、滋润肌肤、使人红润有光泽、降血脂、降血糖、延长寿命等功能。制备方法：100克大豆（半天在洗涤和浸泡水中）。先用大豆煮粥，加汤（也可以），粥卷，然后加芝麻粉，盐调味即可。大蒜粥、大蒜和姜都是阳性食物，但是很多人都害怕它的味道，现在教你如何“吃大蒜，嘴巴不会发臭”：首先，吃了大蒜粥后，用一片当归放在嘴里。2。嘴里放点茶咀嚼。