中度肥胖的危害是什么

时间:2021-05-03 作者:我是夏东海 来源:漂亮女人网
标准体重 (kg)=身高(cm)-100超过标准体重的 20~30%者为轻度肥胖症, 超过30~50%者为中度肥胖症,超过50%以上者为高度肥胖症。也有以体重身长指数即体重/身高平方(kg/m2)来表示的,该指数对欧美人来说,24~30为正常范围,>30提示为肥胖症,<24为瘦型。而对亚裔男子,正常范围为20~25,女子为19~24。皮下脂肪厚度通常测量上臂二头肌、脐旁1寸、肩胛下及髂前上嵴四处的皮下脂肪,并以四处之和表示皮脂的含量,这种测量比较复杂,用皮下脂肪测定仪可能更准确。



  肥胖患者容易导致脑血栓形成,造成脑梗塞。



  

肥胖症是个危害人体健康的隐形杀手,因肥胖而导致的疾病有很多,比如:高血压,高血脂,糖尿病等等。

意见建议:

饮食注意

  (1) 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素(WWW.kangaiw.COM)的摄取量。

  (2)应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。




  三高



  肥胖也可能会增加某些疾病的发生率,如:糖尿病、高血压、高血脂、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症等。

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