吹气球能减肥吗 专家揭秘科学还是误传

时间:2022-09-23 作者:老王一边搞你一边 来源:漂亮女人网

很多减肥人士既想要减肥,又不想饿肚子并且大汗漓淋地做运动,于是一些另类的减肥方法应运而生。吹气球减肥法就是其中一种,那么吹气球能减肥吗?这次请来减肥轻体专家,从科学的角度一一点评这些另类减肥法,是科学还是误传,看完之后自见分晓!

吹气球能减肥吗

大吹气球法

吹气球减肥法——道听途说版本:

选大的气球,每日3 次,每次吹5~10 遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准,这样就能达到减肥目的。这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的,吹气球运动其实就等同于深呼吸运动,它能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条,还能让胸部隆起,曲线优美。听说这种方法是从日本传过来的。

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网友控诉:吹气球可是充满了童趣的事情啊。如今看到网上说吹气球可以减肥,简直是高兴极了。于是,在便利店买了一大把气球,按照网上说的方法每天吹10个。吹气球的时候感觉腹部肌肉紧缩,肺活量也增大了,可是刚吹完2个,我就觉得一点力气都没有了,再也吹不动!这不,感觉肚子就饿了,于是又开始加餐了。这样还能减肥吗?不发胖就算不错了!超没用!

吹气球能减肥吗

专家论证——减脂作用有限,雕塑肌肉线条可行

人的呼吸过程包括两个部分:呼气运动和吸气运动,当我们平静呼吸时,主要是靠膈肌及肋间肌协助我们完成呼吸运动;当我们用力吸气时,胸大肌、胸小肌等也参与到其中,而当我们用力呼气时,腹壁肌肉收缩,尤其是腹直肌也参与到其中。所以通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”,但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者提高代谢,其作用非常有限,对肌肉线条的雕塑作用倒是更大。


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