此外,一些单品也是不错的选择:
红豆粥:含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪.
木瓜沙拉:木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪; 其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。
奇异果
奇异果:除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪.
西柚:卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。
特别叮嘱:吃完宵夜1小时后才睡觉 虽然这些宵夜的热量都不高,但如果吃完马上躲近被窝,食物会全部囤积在胃里,也会引起发胖。所以,建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧!