今天我们要讲的是祛痘按摩，很多人对这种方法不是很认可！但是如果你经常做以下按摩手法的话，效果会超乎你想象！

关于祛痘按摩

按摩之前，女人先要熟悉按摩的基本动作：“搓”“敲”“捏”。搓，须按肌肉的方向和血液的流向进行，要点是在眼睛周围成圆圈状擦搓，鼻梁两侧上下动，其余部分从中间向外搓。敲是用手指肚敲击，它比搓更简便，最适用于预防眼角的皱纹。

捏是当女人想加速两颊血液循环时使用的手法，用拇指和示指捏很有效。这三种手法可以单独使用，但最好配合使用，注意手法一定要轻柔，以脸部感到有压力为宜。

一些行之有效的按摩祛痘法

1.面部按摩法

(1)将两手掌置于左右颊部后方，然后从后向前，自下而上推揉面部，用力要轻柔而均匀，速度由慢渐快，反复操作2~3分钟；改用双手掌自下而上摩擦面部2~3分钟，注意颊部、鼻侧、额部都要推揉、摩擦到，以整个面部有温热感为宜。

(2)面部静脉按摩

①由额头中心开始往左右两侧按压，将左右手四指并拢，从脸部的中心处往外侧滑动，最后再按压两侧太阳穴；

②顺两颊静脉方向，往斜下方按摩，在鼻子前端双手合十往斜下方移动，慢慢移动双手并施压；

③到下方的位置后，双手稍为按压耳后，由两颊往斜下方移动时，直接用手按压两侧耳后位置；

④指压颧骨下方部位，在颧骨下方四指并拢深深按压，不移动手指位置，逆时针或顺时针画圈5~10圈；

⑤按摩下巴部位，用两手大拇指按住下巴下方，并用示指、中指由嘴唇下方朝下巴下方位置往下捏就可以了。

(3)面部淋巴按摩

①中指和无名指往外侧成螺旋状按摩，从下巴中央到耳部下方，从嘴角到耳部中央，从鼻翼往太阳穴，从额头中央到太阳穴各按摩4次；②以中指轻轻按压眼睑，由内眼角开始轻轻地在眼周画圈；③同样利用中指，在鼻翼处上下推动；④肌肤镇静15分钟后，轻压耳垂背后的凹处一一耳下腺，按摩1下，刺激淋巴，可使肌肤的毒素和垃圾较快地排出。

2.手部按摩法

(1)对消化系统做刺激，能消除痤疮。最有效的是按压合谷穴（管上肢和头面），每天3~5遍，每遍10~15次，只需3~4个星期就几乎能完全治好。

(2)同时刺激胃、脾、大肠区，每天3?5遍，每遍8~10次，对爱吃鸡鸭鱼肉、油腻食物、常饮酒所致的脾胃湿热的女人尤为适宜。

3.足部按摩法

(1)搓热双脚，刺激肾上腺、垂体、生殖腺、脾、胸部淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结各2分钟。

(2)涌泉穴按摩。将手掌置于足心涌泉穴，用力沿脚尖向脚跟方向摩擦1~2分钟，以足心有温热感为宜。然后将大拇指置于然谷穴（内踝前下方，足弓凹陷处），适当用力搓揉半分钟，再边搓揉边移向内踝尖下的照海穴（在足内侧面，当内踝直下凹陷中取穴），向上沿下肢内侧缘到胭窝内侧的阴谷穴（胴横纹内侧端，半腱与半膜肌腱之间的凹陷处），在以上穴位均着力揉按,使局部产生酸胀感。反复操作5分钟。左右交替进行。

气功祛痘法

(1)姿势站、坐、卧均可，双眼微闭，舌抵上腭，从头面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松;(2)呼吸为鼻吸鼻呼，缓、细、匀、静、绵、深、长；(3)意念先意头部，然后意念脸面十分光滑，痤疮已经消失，反复默念10~15分钟；(4)每日早、午、晚各练1次，每次练10~15分钟。如痤疮不严重，可于收功后干浴面36?100次。练功1月，痤疮状况可得到有效改善。