不管是成年人,还是未成年,最好不要吃减肥药,有害身体,有效的方法是管住嘴,迈开腿,意思就是少吃油肉,甜食,要多运动,这样肯定是胖不了的,我就是利用这个方法减肥的。
拿刀砍掉肥的地方。最有效
其实呢。想要减肥我认为最好的方法还是运动,如果你运动成习惯了,身体自然就瘦了下来的,每天做30~60分钟的运动,运动如下【俯卧撑40*5组=200,90°型仰卧起坐50*5组=250,然后在拉拉韧带】样就差不多了,记住要把汗水练出来,既瘦身了也长肌肉了,何乐而不为呢?另外我也是一个高中学生,所以我是每天寝室关了灯后再做运动,呵呵。。
建议运动,未成年人有助于智力的发育
秘诀:吸气,呼气,再吸气,收缩腹部“交响曲”,收缩腹部,要把意念指向腹部深层肌肉,目的是保持腹部的平坦和紧绷
无论是什么减肥都是要长久的坚持,未成年人建议选择运动减肥,可以选择游泳爵士这类的运动,有益健康,但是要想要快速的减肥就只有节食加运动,但是很难坚持住而且保持不好很容易反弹