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孕妇产后瘦腰运动减肥

时间:2021-05-22 作者:夏殇25474321 来源:漂亮女人网
有一次同事介绍的瘦身顾问,我试了一下,刚开始感觉大,直到用了一个月,真神了,足足减了10斤,怕反弹一直用了近3各月,减了我20多斤药物和节食减肥是不可取的,只有运动减肥才是最健康的方式,但是怎么运动以及运动的方式和强度,都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢。

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