很多小孩子由于消化系统的不成熟，很容易引起便秘。便秘有时候会降低小孩的食欲，那么怎么吃才能缓解小儿便秘呢？
小儿便秘这种比较常见的疾病，一定要早日的治疗，对于没有患上小儿便秘的人来说，要注意好疾病的预防工作，避免疾病发生在身边，给自己增添烦恼，下面为大家介绍的是缓解小儿便秘的四种食物。
一：润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
二：辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
三：蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。
但是，专家指出：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。
四：五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
以上是缓解小儿便秘的四种食物的介绍，对小儿便秘的治疗有一定的效果，但是由于不同小孩的体质会有差异，因此以上的四种食物并不是对每一个小孩适用，各位家长要根据孩子的自身情况，灵活选用。注：以上内容仅供参考
